Altijd een mooie, platte buik!

Geen problemen met sit-ups.

Een platte buik ziet er gewoon schitterend uit! Of je nu een kort shirtje wilt dragen waarin je buik mooi uitkomt. Of dat je je gewoon lekker wilt voelen. Een platte buik wil iedereen wel.

Je hebt maar 10 minuten per dag nodig voor een platte en strakke buik. Het eenvoudigste en meest effectieve zijn de sit-ups. Hiervoor ga je op je rug liggen, zet je je benen zo neer dat je knieën een rechte hoek vormen en leg je de topjes van je vingers tegen je slapen aan. Nog even op de klok kijken en beginnen maar!

Beweeg met je bovenlichaam richting knie. Maar rustig en niet te ver! Zo ver tot je het in je buik voelt trekken, dat zijn namelijk de spieren die je moet trainen. Dan beweeg je weer naar achteren en begin je weer vanaf het begin. 

Het is belangrijk dat je lichaam tijdens de sit-ups constant onder spanning staat. Na 10 minuten ben je klaar en blijf je een paar minuutjes ontspannen op je rug liggen. 

Pssst, tussendoor mag je heus wel een kleine pauze houden. Al helemaal in het begin ;-)